Hautpflege-Routine für Anfänger (Teil 1 – Hauttypen und Hautprobleme)
Ihre Haut ist Ihr größtes und sichtbarstes Organ. Daher überrascht es nicht, dass ungesunde Haut mit schlechter Gesundheit und geringem Selbstwertgefühl in Verbindung gebracht wird.
Es gibt so viele Produkte und Marken, die alle behaupten, alle Ihre Hautprobleme zu lösen. Aber wie finden Sie heraus, was für Ihre Haut am besten funktioniert?
Unserer Erfahrung nach ist es am besten, sich über Ihre Haut und ihre Wirkungsweise zu informieren
speziell. Dazu gehört, die Wissenschaft der Haut zu verstehen und zu beobachten, wie Ihre Haut auf verschiedene Produkte und Routinen reagiert.
Auf diese Weise werden Sie nicht überrascht und verschwenden viel Zeit und Geld mit den falschen Produkten!
Die Haut ist ein unendlich faszinierendes Thema. Vor Jahren habe ich begonnen, mich damit zu beschäftigen, und ich finde immer noch mehr interessante Artikel, als ich je lesen kann.
Sind Sie nicht daran interessiert, sich selbst damit zu befassen? Kein Problem. Probieren Sie unseren neuen Routine-Builder aus, in dem wir basierend auf ein paar Fragen Produkte zur Verbesserung Ihrer Haut empfehlen.
Was braucht meine Haut?
Der erste Schritt besteht darin, herauszufinden, wie sich Ihre Haut in ihrem natürlichen Zustand mit all ihren einzigartigen Eigenschaften verhält.
Denn täuschen Sie sich nicht, jede Haut ist wirklich einzigartig.
Zuerst reduzieren wir Ihre Routine auf das Wesentliche. Wir werden dies tun, damit wir alle schädlichen Einflüsse Ihrer klassischen Hautpflegeprodukte entfernen können.
Danach sprechen wir über die verschiedenen Hauttypen und welche Hautzustände/Probleme es gibt, damit Sie Ihre individuellen Hautziele bestimmen können.
Auf dieser Grundlage können Sie Ihre eigene Hautpflegeroutine zusammenstellen.
Beginnen Sie mit den Grundlagen
Bringen Sie Ihre Routine zunächst auf die Grundlagen zurück. Einige Hautpflegeprodukte können ohne Ihr Wissen Probleme mit Ihrer Haut verursachen, die Sie vorher nicht hatten.
Deshalb ist es wichtig, auf Ihre Haut zu achten, ohne zu viele Produkte zu verwenden.
Schritt 1
Beenden Sie alle Produkte, die Sie derzeit verwenden, und beschränken Sie sich 1 Woche lang auf ein (einfaches) Reinigungsmittel und eine Feuchtigkeitscreme.
.Verwenden Sie derzeit keine Hautpflegeprodukte? Dann weißt du bereits, wie der natürliche Zustand deiner Haut ist und kannst sofort mit Schritt 3 fortfahren ☺️.
Schritt 2
Behalten Sie diese einfache Routine eine Woche lang bei. Nach etwa einer Woche wird sich Ihre Haut "zurücksetzen" und Sie werden eine bessere Vorstellung davon haben, wo Ihre Haut trocken oder fettig ist und andere mögliche Hautprobleme hat.
Verwenden Sie in dieser Woche vorzugsweise keine Sonnencreme. Sonnenschutzmittel sind ein sehr wichtiger Teil Ihrer Routine, aber sie verursachen oft auch Hautprobleme. Deshalb ist es am besten, es während dieser Reset-Woche nicht zu verwenden.
Versuchen Sie, so wenig Zeit wie möglich in der Sonne zu verbringen, und schützen Sie Ihre Haut, indem Sie langärmlige Kleidung und einen Hut tragen.
Schritt 3
Untersuchen Sie Ihre Haut nach dieser Reset-Woche gründlich. Sehen Sie sich genau an, welche Hautprobleme Sie möglicherweise an verschiedenen Stellen Ihres Gesichts haben.
Wie funktioniert Ihre Haut?
Um den Zweck einer Hautpflegeroutine besser zu verstehen, werfen wir einen Blick darauf, wie gesunde Haut normalerweise funktioniert. (Warnung: Wenn dieser Teil zu technisch ist, können Sie direkt zum Hauttyp und -zustand springen!)
Ihre Haut besteht aus zwei Hauptschichten: der tieferen Dermis und der flacheren Epidermis.
Dermis
Die Dermis ist die dicke Schicht Ihrer Haut.Es enthält Substanzen wie Kollagen, Elastin und natürliche Bestandteile wie Hyaluronsäure und Elektrolyte, die die Feuchtigkeit Ihrer Haut speichern Die Dermis wird mit zunehmendem Alter dünner, was zu Faltenbildung führen kann. Die Dermis ist das klassische Ziel vieler ästhetischer Behandlungen in Privatkliniken, aber sie liegt oft zu tief, um mit den meisten klassischen Hautpflegeprodukten effektiv behandelt zu werden. Die Epidermis ist viel dünner als die Dermis (0,05-0,1 mm) und ihre Hauptaufgabe besteht darin, eine Art Barriere zwischen dem Inneren Ihres Körpers und der Außenwelt zu bilden. Obwohl die Schicht sehr dünn ist, ist sie unglaublich wichtig. Das Stratum corneum ist eine sehr dünne Schicht an der Spitze der Epidermis. Es ist eine sehr dünne Schicht (15-20 Zellen dick), aber gleichzeitig einer der wichtigsten Teile Ihrer Haut! Es dient als Barriere gegen körperliche Schäden und verhindert, dass Chemikalien in unseren Körper gelangen. Es verhindert auch, dass Wasser von Ihrer Haut verdunstet, und schützt vor UV-Schäden. Das Stratum corneum enthält abgeflachte Zellen, Korneozyten, die durch Proteinstrukturen verbunden sind, die Desmosomen genannt werden. Die Zellen enthalten Keratin-Proteine und wasserbindende Feuchthaltemittel, den natürlichen Feuchtigkeitsfaktor, die hauptsächlich aus Aminosäuren, Ionen, Pyrrolidon-Carbonsäure (PCA) und Laktat bestehen. Zwischen den Zellen befindet sich eine Lipidmatrix mit öligen Substanzen, die als strukturierter Mörtel zwischen den Bausteinen der Zelle wirken. Dies ergibt eine solide Barriere, die sowohl flexibel als auch wasserdicht ist. In der unteren Epidermis werden ständig neue Zellen gebildet und alte Zellen in der Hornschicht werden kontinuierlich mit einer Rate von etwa einer Schicht pro Tag abgestoßen. Dieser Vorgang wird Desquamation genannt. Ihr gesamtes Stratum corneum ersetzt sich etwa alle zwei Wochen von selbst. Die meisten Hautpflegeprodukte zielen auf die Hornschicht ab. Der Flüssigkeitsfilm auf Ihrer Haut ist aufgrund von Talg und Schweiß leicht sauer (pH 4–6). Diese Schicht ist als Säureschutzmantel bekannt. Es ist wichtig, dass diese niedrige Säure erhalten bleibt, da sie das Gleichgewicht der Mikroorganismen auf Ihrer Haut kontrolliert und viele der biologischen Prozesse Ihrer Haut einen niedrigen sauren pH-Wert erfordern, um optimal zu funktionieren. Wenn einer dieser Teile nicht optimal funktioniert, leidet die Haut. Hauttypen und -zustände sind eine Möglichkeit, Ihre Haut in eine bestimmte Kategorie einzuteilen und sie dann gezielter zu behandeln. Mit diesen Kategorien können Sie genau bestimmen, was Ihre Haut braucht und welche Produkte Sie verwenden und wie Sie sie am besten verwenden. Ein Hauttyp klassifiziert Ihre Haut basierend auf der Menge an natürlichem Öl, die Ihre eigene Haut produziert. Ihr Hauttyp ist im Laufe der Zeit relativ stabil. Die wichtigsten Hauttypen sind: Der Hauttyp beschreibt, wie viel Öl, Talg aus den Poren und die Lipide in der Lipidmatrix der Hornschicht Ihre Haut produziert. Ihre Haut kann auch an einer oder mehreren Hautkrankheiten leiden, die die Bedürfnisse Ihrer Haut völlig verändern. Hautzustände können sich im Laufe der Zeit stark verändern und können normalerweise mit der richtigen Routine bewältigt werden. Die häufigsten Hauterkrankungen sind unten aufgeführt: Trockene Haut produziert zu wenig natürliches Fett, während fettige Haut zu viel produziert. Wenn Sie sehr viel Glück haben, haben Sie vielleicht normale Haut mit der richtigen Menge an Fett - in diesem Fall sollten Sie auf jeden Fall einen fröhlichen Tanz aufführen :-). Viele Menschen haben Mischhaut, bei der die Haut an manchen Stellen trocken und an anderen fettig sein kann. Obwohl Mischhaut oft als separate Klassifizierung verwendet wird, ist es viel sinnvoller anzugeben, ob jeder Teil Ihres Gesichts trocken, normal oder fettig ist. Um herauszufinden, ob Ihre Haut trocken oder fettig ist, finden Sie heraus, welches der folgenden Merkmale Ihre Haut am besten beschreibt. Wenn Ihre Haut dazwischen liegt, haben Sie normale Haut. Verschiedene Bereiche Ihrer Haut (Stirn, Nase und Wangen) können unterschiedliche Hauttypen haben. Studieren Sie diese deshalb auch separat, damit Sie wissen, wo Ihre Haut trocken und wo fettiger ist. Der Hauttyp wird hauptsächlich durch Gene bestimmt, kann sich aber manchmal aufgrund äußerer Faktoren wie Stress, Hormone, Ernährung, Wetter, Medikamente und Ihrer Hautpflege vorübergehend ändern. Ihre Haut wird normalerweise auch trockener, wenn Sie älter werden. Austrocknung tritt häufig auf, wenn Ihre Hautbarriere geschwächt ist und die oberen Hautschichten nicht wirksam verhindern können, dass Wasser aus den unteren Hautschichten verdunstet. Austrocknung tritt häufig bei kaltem und trockenem Wetter, Klimaanlagen, grober Reinigung, übermäßigem Peeling und Sonneneinstrahlung auf. Genau wie bei trockener und fettiger Haut gibt es eine genetische Komponente dafür, wie anfällig Ihre Haut für Austrocknung ist. Ihre Haut zeigt möglicherweise nicht immer Anzeichen von Austrocknung, aber Sie müssen zusätzliche Schritte unternehmen, um Ihre Haut mit Feuchtigkeit zu versorgen, wenn sie Austrocknungsauslösern ausgesetzt ist. Gut hydrierte Haut sollte sich weich, glatt und prall anfühlen. Sowohl trockene als auch fettige Haut kann dehydriert sein. Eine trockene Haut ist anfälliger für Austrocknung, da Öl hilft, Wasser in der Haut zu halten. Wenn Ihre Haut fettig ist, sich aber immer noch straff und trocken anfühlt, ist sie wahrscheinlich dehydriert. Eine der wichtigsten Funktionen Ihrer Haut besteht darin, Chemikalien fernzuhalten, egal ob sie natürlich oder künstlich sind. Die toten Schichten auf der Oberfläche (das Stratum corneum) wirken als Schutzschild für die gefährdeten, lebenden Schichten. Empfindliche Haut tritt normalerweise auf, wenn die Fähigkeit der Haut, als Schutz vor umweltbedingten Reizstoffen zu wirken, geschwächt ist, wodurch Reizstoffe und Allergene leichter die lebenden Schichten Ihrer Haut erreichen und ein brennendes und stechendes Gefühl verursachen können. Viele Menschen mit empfindlicher Haut bekommen leicht rote Haut, aber Sie können auch empfindliche Haut ohne sichtbare Rötung oder Hautausschlag haben. Bei trockener Haut besteht ein höheres Empfindlichkeitsrisiko, da Öl für die Aufrechterhaltung einer starken Hautbarriere wichtig ist Wenn Sie Pech haben, könnte Ihre empfindliche Haut stark genug sein, um als Krankheit eingestuft zu werden. Einige gebräuchliche sind: Wenn Sie vermuten, dass Sie eine Hauterkrankung haben, vereinbaren Sie einen Termin mit einem Dermatologen für eine Diagnose und mögliche Behandlung. Wenn Sie beispielsweise seit Wochen einen Hautausschlag haben, empfehlen wir Ihnen, einen Arzt aufzusuchen. Akne betrifft etwa 80 % der Bevölkerung irgendwann in ihrem Leben. Junge Erwachsene (von der Pubertät bis etwa 30 Jahre) leiden am häufigsten unter Akne, obwohl sie in jedem Alter auftreten kann. Männer leiden mit größerer Wahrscheinlichkeit während ihrer Teenagerjahre an schwerer Akne, aber Frauen haben mit größerer Wahrscheinlichkeit Spätakne. Hormonale Akne tritt aufgrund der Hormonschwankungen während des Menstruationszyklus auch häufig bei Frauen auf. Akne beinhaltet verstopfte Poren. Talgdrüsen produzieren Talg, der durch Porenkanäle an die Hautoberfläche fließt. Akne tritt am häufigsten in Bereichen mit vielen Talgdrüsen auf: Gesicht, Hals, Rücken und Brust. Akne umfasst auch Mitesser, die nicht sichtbar sind, weil sie nicht entzündet oder sichtbar rot sind. Entzündete Akne kann in ihrem Schweregrad von kleinen Punkten und Pusteln bis hin zu schwereren Knötchen und Zysten reichen. Die aktuelle Wissenschaft weist darauf hin, dass Akne wahrscheinlich durch eine Kombination von 4 Faktoren verursacht wird: hohe Talgproduktion, verstopfte Poren, das Bakterium Propionibacterium acnes und Entzündungen. Diese werden von vielen Dingen beeinflusst, darunter Gene, Hormone, Medikamente, Hautpflegeprodukte, Ernährung und Stress. Akne beginnt als Mikrokomedonen, das sind Verstopfungen in Ihren Poren, die zu klein sind, um sie zu sehen. Mitesser (offene Komedonen) und Mitesser (geschlossene Komedonen oder "verstopfte Poren") sind die kleinste sichtbare Form von Akne und verursachen keine Rötung. Wenn sie sich stärker entzünden, entwickeln sie sich zu Papeln (rote Beulen ohne Eiter) und Pusteln. Hautalterung kann auf natürliche Weise, im Laufe der Zeit oder durch die Anhäufung von Schäden durch Umwelteinflüsse wie Sonne, Zigarettenrauch und Umweltverschmutzung auftreten.Bei den meisten Menschen zeigen sich ab dem 20. oder 30. Lebensjahr erste Anzeichen der Hautalterung Zu den Zeichen der Hautalterung gehören: Es gibt zwei Hauptkategorien der Hautalterung: Hyperpigmentierung bezieht sich auf Bereiche der Haut, die mehr Pigment als normal enthalten. Diese Flecken sind normalerweise hellbraun bis schwarz. Hyperpigmentierung kann mehrere Ursachen haben: Hyperpigmentierung enthält eine genetische Komponente und ist normalerweise ein größeres Problem für dunklere Haut. Schwerwiegendere Fälle von Hyperpigmentierung können als Folge von hormonellen Veränderungen wie Schwangerschaft oder aufgrund anderer zugrunde liegender Erkrankungen auftreten. Jetzt, da Sie die verschiedenen Hauttypen und die häufigsten Hauterkrankungen kennen, können Sie Ihre Haut genauer einschätzen, was Ihnen bei der Festlegung Ihrer Hautpflege viel besser helfen wird. Da Sie nun die verschiedenen Hauttypen und die häufigsten Hauterkrankungen kennen, können Sie Ihre Haut genauer einschätzen. Sobald sich Ihre Haut an die minimalistische Routine gewöhnt hat, waschen Sie Ihre Hände und finden Sie einen gut beleuchteten Ort mit einem Spiegel, untersuchen Sie die verschiedenen Bereiche Ihres Gesichts und erstellen Sie eine Tabelle mit den folgenden Punkten: Jetzt können Sie mit Ihrer Hautpflegeroutine beginnen!Epidermis
Die Hornschicht (Stratum corneum)
Der Säureschutzmantel
Wenn einer dieser Teile unserer Haut nicht optimal funktioniert, zahlt die Haut einen Preis dafür. Glücklicherweise können viele dieser Probleme mit der richtigen Hautpflegeroutine gelöst werden. Und es sollten keine ausgefallenen, teuren Produkte sein. Die richtige Reinigung, Feuchtigkeitscreme und Sonnencreme können bereits Wunder für Ihre Haut bewirken.Hauttypen und Hautzustände
Hauttypen
Hautprobleme
Hauttypen
Trockene und fettige Haut
Wie erkennen Sie fettige Haut?
Mischhaut
Was bestimmt Ihren Hauttyp?
Hautprobleme – Austrocknung/Austrocknung
Hauttyp und Feuchtigkeitsgehalt
Anzeichen von dehydrierter Haut:
Hautprobleme – Sensible Haut
Was verursacht empfindliche Haut?
Anzeichen empfindlicher Haut
Empfindliche Hauterkrankungen
Hautzustand – Akne
Was ist Akne?
Was verursacht Akne?
Es ist ein Mythos, dass die Haut nicht oder weniger gereinigt ist verursacht Pickel. Während eine sanfte Reinigung helfen kann, die Talgproduktion und verstopfte Poren zu reduzieren, führt übermäßige Reinigung eher zu Entzündungen, bringt das Gleichgewicht guter Bakterien durcheinander und reizt Ihre Haut, wodurch sie noch mehr Öl produziert.Typen Akne
Hautzustand – gealterte/schlaffe Haut
Was sind die Zeichen alternder Haut?
Was verursacht alternde Haut?
Hautzustand – Hyperpigmentierung
Was verursacht Hyperpigmentierung?
Hautbewertung
