Hautpflegeroutine für Anfänger (Teil 1 – Hauttypen und Hautprobleme)

Ihre Haut ist Ihr größtes und sichtbarstes Organ. Es ist keine Überraschung, dass ungesunde Haut mit schlechter Gesundheit und geringem Selbstwertgefühl verbunden ist.

Es gibt so viele Produkte und Marken, die alle behaupten, alle Ihre Hautprobleme zu lösen. Aber wie finden Sie heraus, was für Ihre Haut am besten funktioniert?

Unserer Erfahrung nach besteht der beste Ansatz darin, etwas über Ihre Haut und deren Bedeutung zu erfahren

speziell benötigt. Dazu gehört sowohl das Verständnis der Wissenschaft der Haut als auch die Beobachtung, wie Ihre Haut auf verschiedene Produkte und Routinen reagiert.

So werden Sie nicht überfordert und verschwenden viel Zeit und Geld mit den falschen Produkten!

Die Haut ist ein unendlich faszinierendes Thema.Vor Jahren habe ich damit begonnen, mich damit zu befassen, und ich finde immer noch mehr interessante Artikel, als ich jemals lesen kann.

Sind Sie nicht daran interessiert, sich selbst damit zu befassen? Kein Problem. Probieren Sie unseren neuen Routine-Builder aus, in dem wir anhand einiger Fragen Produkte zur Verbesserung Ihrer Haut empfehlen.

Was braucht meine Haut?

In der ersten Phase geht es darum herauszufinden, wie sich Ihre Haut in ihrem natürlichen Zustand mit all ihren einzigartigen Eigenschaften verhält.

Denn täuschen Sie sich nicht, jede Haut ist tatsächlich einzigartig.

Zuerst reduzieren wir Ihre Routine auf das Wesentliche. Wir werden dies tun, um alle schädlichen Einflüsse Ihrer klassischen Hautpflegeprodukte zu beseitigen.

Wir sprechen dann über die verschiedenen Hauttypen und welche Hautzustände/-probleme es gibt, damit Sie Ihre individuellen Hautziele bestimmen können.

Auf dieser Grundlage können Sie Ihre eigene Hautpflegeroutine zusammenstellen.

Beginnen Sie mit den Grundlagen

Um zu beginnen, bringen Sie Ihre Routine wieder auf das Wesentliche zurück.Einige Hautpflegeprodukte können unbewusst Hautprobleme verursachen, die Sie vorher nicht hatten.

Deshalb ist es wichtig, Ihre Haut zu pflegen, ohne zu viele Produkte zu verwenden.

Schritt 1

Stoppen Sie alle Produkte, die Sie derzeit verwenden, und beschränken Sie sich 1 Woche lang auf ein (einfaches) Reinigungsprodukt und eine Feuchtigkeitscreme.

Verwenden Sie derzeit keine Hautpflegeprodukte? Dann wissen Sie bereits, wie der natürliche Zustand Ihrer Haut ist und können sofort mit Schritt 3 fortfahren ☺️.

Schritt 2

Setzen Sie diese einfache Routine eine Woche lang fort.Nach etwa einer Woche wird Ihre Haut „zurückgesetzt“ und Sie werden eine bessere Vorstellung davon haben, wo Ihre Haut trocken, fettig und andere mögliche Hautprobleme ist.

In dieser Woche sollten Sie am besten auf die Verwendung von Sonnenschutzmitteln verzichten. Sonnenschutzmittel sind ein sehr wichtiger Bestandteil Ihrer Routine, bringen aber oft auch Hautprobleme mit sich. Deshalb ist es am besten, es während dieser Reset-Woche nicht zu verwenden.

Versuchen Sie, so wenig Zeit wie möglich in der Sonne zu verbringen und schützen Sie dabei Ihre Haut, indem Sie beispielsweise langärmelige Kleidung und einen Hut tragen.

Schritt 3

Untersuchen Sie Ihre Haut nach dieser Reset-Woche gründlich. Sehen Sie sich genau an, welche Hautprobleme Sie möglicherweise an verschiedenen Stellen Ihres Gesichts haben.

Wie funktioniert Ihre Haut?

Um den Zweck einer Hautpflegeroutine besser zu verstehen, werfen wir einen Blick darauf, wie gesunde Haut normalerweise funktioniert. (Warnung: Wenn dieser Abschnitt zu technisch ist, können Sie gerne zu Hauttyp und -zuständen springen!)

Ihre Haut besteht aus zwei Hauptschichten: der tieferen Dermis (Dermis) und der flacheren Epidermis.

Dermis

Die Dermis ist die dicke Schicht Ihrer Haut. Es enthält Stoffe wie Kollagen, Elastin und natürliche Bestandteile wie Hyaluronsäure und Elektrolyte, die die Feuchtigkeit Ihrer Haut speichern.

Mit zunehmendem Alter wird die Dermis dünner, was zu Falten führen kann. Die Dermis ist das klassische Ziel vieler ästhetischer Behandlungen in Privatkliniken, liegt jedoch oft zu tief, um mit den allermeisten klassischen Hautpflegeprodukten wirksam behandelt zu werden.

Epidermis

Die Epidermis ist viel dünner als die Dermis (0,05–0,1 mm) und ihre Hauptaufgabe besteht darin, eine Art Barriere zwischen dem Inneren Ihres Körpers und der Außenwelt zu bilden. Obwohl die Schicht sehr dünn ist, ist sie unglaublich wichtig.

Das Stratum corneum

Das Stratum corneum ist eine sehr dünne Schicht oben auf der Epidermis. Es ist eine sehr dünne Schicht (15–20 Zellen dick), aber gleichzeitig einer der wichtigsten Teile Ihrer Haut!

Es dient als Barriere gegen körperliche Schäden und verhindert, dass Chemikalien in unseren Körper gelangen. Es verhindert außerdem das Verdunsten von Wasser aus Ihrer Haut und schützt vor UV-Schäden.

Das Stratum corneum enthält abgeflachte Zellen, Korneozyten, die durch Proteinstrukturen, sogenannte Desmosomen, verbunden sind. Die Zellen enthalten Keratin-Proteine ​​und wasserbindende Feuchthaltemittel, den natürlichen Feuchtigkeitsfaktor, die hauptsächlich aus Aminosäuren, Ionen, Pyrrolidoncarbonsäure (PCA) und Laktat bestehen. Zwischen den Zellen befindet sich eine Lipidmatrix mit öligen Substanzen, die wie ein strukturierter Mörtel zwischen den Zellbausteinen wirkt. Dadurch entsteht eine robuste Barriere, die sowohl flexibel als auch wasserdicht ist.

In der unteren Epidermis werden kontinuierlich neue Zellen gebildet und alte Zellen im Stratum corneum werden kontinuierlich mit einer Geschwindigkeit von etwa einer Schicht pro Tag abgestoßen. Dieser Vorgang wird Desquamation genannt. Ihr gesamtes Stratum corneum erneuert sich etwa alle zwei Wochen.

Die meisten Hautpflegeprodukte zielen auf die Hornschicht ab.

Der Säuremantel

Der Flüssigkeitsfilm auf Ihrer Haut ist aufgrund von Talg und Schweiß leicht sauer (pH 4–6). Diese Schicht wird als Säuremantel bezeichnet. Es ist wichtig, dass diese Schicht sauer bleibt, da sie das Gleichgewicht der Mikroorganismen auf Ihrer Haut steuert und viele biologische Prozesse Ihrer Haut einen niedrigen sauren pH-Wert benötigen, um optimal zu funktionieren. Wenn eine dieser Komponenten nicht optimal funktioniert, leidet die Haut.

Wenn einer dieser Teile unserer Haut nicht optimal funktioniert, zahlt die Haut einen Preis. Glücklicherweise können viele dieser Probleme mit der richtigen Hautpflegeroutine gelöst werden. Und es müssen überhaupt keine ausgefallenen, teuren Produkte sein. Das richtige Reinigungsmittel, Feuchtigkeitscreme und Sonnenschutzmittel können Wunder für Ihre Haut bewirken.

Hauttypen und Hauterkrankungen

Hauttypen und -zustände sind eine Möglichkeit, Ihre Haut in eine bestimmte Kategorie einzuteilen und sie dann spezifischer zu behandeln. Mit diesen Kategorien können Sie genau bestimmen, was Ihre Haut braucht und somit welche Produkte Sie am besten verwenden und wie Sie diese am besten anwenden.

Hauttypen

Ein Hauttyp klassifiziert Ihre Haut anhand der Menge an natürlichem Öl, die Ihre eigene Haut produziert.Ihr Hauttyp ist im Laufe der Zeit relativ stabil. Die wichtigsten Hauttypen sind:

• Trocken
• Normal
• Fett
• Kombination

Der Hauttyp beschreibt, wie viel Öl, Talg aus den Poren und Lipide in der Lipidmatrix des Stratum Corneum Ihre Haut produziert.

Hautprobleme

Möglicherweise leidet Ihre Haut auch unter einer oder mehreren Hauterkrankungen, die die Bedürfnisse Ihrer Haut völlig verändern. Hauterkrankungen können sich im Laufe der Zeit stark verändern und können normalerweise mit der richtigen Routine behandelt werden.

Die häufigsten Hauterkrankungen sind unten aufgeführt:

• Dehydration (dehydrierte Haut)
• Empfindliche Haut
• Akne
• Hautalterung
• Hyperpigmentierung

Hauttypen

Trockene und fettige Haut

Trockene Haut produziert zu wenig natürliches Öl, während fettige Haut zu viel produziert. Wenn du ganz viel Glück hast, hast du mit der richtigen Menge Öl vielleicht normale Haut – dann kannst du auf jeden Fall einen fröhlichen Tanz hinlegen :-).

Viele Menschen haben Mischhaut, bei der die Haut an manchen Stellen trocken und an anderen fettig sein kann.

Obwohl Mischhaut oft als separate Klassifizierung verwendet wird, ist es viel sinnvoller anzugeben, ob jeder Teil Ihres Gesichts trocken, normal oder fettig ist.

Wie erkennt man fettige Haut?

Um herauszufinden, ob Ihre Haut trocken oder fettig ist, sehen Sie sich an, welches der folgenden Merkmale Ihre Haut am besten beschreibt. Wenn Ihre Haut dazwischen liegt, haben Sie normale Haut.

Mischhaut

Verschiedene Teile Ihrer Haut (Stirn, Nase und Wangen) können einen unterschiedlichen Hauttyp haben. Studieren Sie diese daher separat, damit Sie wissen, wo Ihre Haut trocken und wo sie fettiger ist.

Was bestimmt Ihren Hauttyp?

Der Hauttyp wird hauptsächlich durch Gene bestimmt, kann sich aber manchmal auch vorübergehend aufgrund äußerer Faktoren wie Stress, Hormone, Ernährung, Wetter, Medikamente und Ihrer Hautpflege ändern.

Ihre Haut neigt auch dazu, mit zunehmendem Alter trockener zu werden.

Hautprobleme – Dehydrierung/Dehydrierung

Dehydrierung tritt häufig auf, wenn Ihre Hautbarriere geschwächt ist und die oberen Hautschichten die Verdunstung von Wasser aus den unteren Hautschichten nicht wirksam verhindern können.

Dehydrierung tritt häufig bei kaltem und trockenem Wetter, Klimaanlagen, aggressiver Reinigung, übermäßigem Peeling und Sonneneinstrahlung auf.

Genau wie bei trockener und fettiger Haut gibt es eine genetische Komponente dafür, wie empfindlich Ihre Haut auf Trockenheit reagiert. Ihre Haut zeigt möglicherweise nicht immer Anzeichen von Trockenheit, Sie müssen jedoch zusätzliche Maßnahmen ergreifen, um Ihre Haut mit Feuchtigkeit zu versorgen, wenn sie Auslösern der Austrocknung ausgesetzt ist.

Hauttyp und Feuchtigkeitsgehalt

Gut hydratisierte Haut sollte sich weich, glatt und prall anfühlen. Sowohl trockene als auch fettige Haut kann dehydriert sein.

Trockene Haut ist anfälliger für Austrocknung, da Öl dazu beiträgt, Wasser in der Haut zu speichern. Wenn Ihre Haut fettig ist, sich aber dennoch spannt und trocken anfühlt, ist sie wahrscheinlich dehydriert.

Anzeichen von dehydrierter Haut:

• Ihre Haut wird nach dem Waschen spannen, wenn Sie nicht unmittelbar danach eine Feuchtigkeitscreme auftragen
• Ihre Haut fühlt sich nach dem Auftragen einer Feuchtigkeitscreme deutlich glatter an
• Ihre Haut schuppt leicht
• Wenn Sie 1 cm Haut zwischen Ihren Fingern einklemmen, entstehen kleine Falten

Hautprobleme – Empfindliche Haut

Eine der wichtigsten Funktionen Ihrer Haut besteht darin, Chemikalien fernzuhalten, egal ob sie natürlicher oder künstlicher Natur sind. Die toten Schichten an der Oberfläche (das Stratum corneum) fungieren als Schutzschild für die gefährdeten, lebenden Schichten.

Was verursacht empfindliche Haut?

Empfindliche Haut tritt normalerweise dann auf, wenn die Fähigkeit der Haut, sich vor Umwelteinflüssen zu schützen, geschwächt ist, sodass Reizstoffe und Allergene leichter in die lebenden Schichten Ihrer Haut gelangen und ein brennendes und stechendes Gefühl verursachen können.

Viele Menschen mit empfindlicher Haut bekommen leicht rote Haut, aber Sie können auch empfindliche Haut ohne sichtbare Rötung oder Ausschlag haben.

Trockene Haut hat ein höheres Risiko für Überempfindlichkeit, da Öl für die Aufrechterhaltung einer starken Hautbarriere wichtig ist.

Anzeichen empfindlicher Haut

• Hautpflegeprodukte verursachen häufig Ausschlag, Juckreiz, Brennen oder Schwellungen.
• Ihre Haut reagiert manchmal auf Produkte wie Schmuck, Reinigungsmittel, Pflaster oder Farbstoffe.
• Sie haben Rosacea, Dermatitis oder Ekzeme
• Duftende Lotionen und Körperwaschmittel hinterlassen ein Brennen, Jucken oder Stechen auf der Haut
• Bei der Verwendung neuer Produkte ist große Vorsicht geboten
• Dein Gesicht wird schnell rot
• Ihre Haut fühlt sich unangenehm an, wenn sie heiß, kalt, trocken oder feucht ist

Erkrankungen empfindlicher Haut

Wenn Sie Pech haben, könnte Ihre empfindliche Haut so ernst sein, dass sie als Erkrankung eingestuft wird. Einige häufige sind:

• Ekzem: Diese Erkrankung umfasst juckende, trockene, schuppige Stellen und kommt besonders häufig bei Kindern vor. Sie tritt meist im Gesicht und am Hals sowie in den Ellbogen- und Kniebeugen auf.
• Rosazea: Eine reaktive Erkrankung, bei der sich die Haut rot verfärbt und es zu gebrochenen Blutgefäßen und Pickeln kommen kann.

Wenn Sie glauben, dass Sie an einer Hauterkrankung leiden könnten, vereinbaren Sie einen Termin mit einem Dermatologen für eine Diagnose und eine mögliche Behandlung. Wenn Sie beispielsweise seit Wochen einen Ausschlag auf der Haut haben, empfehlen wir Ihnen, einen Arzt aufzusuchen.

Hautzustand – Akne

Akne betrifft irgendwann in ihrem Leben etwa 80 % der Bevölkerung. Junge Erwachsene (von der Pubertät bis etwa zum 30. Lebensjahr) leiden am häufigsten an Akne, obwohl sie in jedem Alter auftreten kann.

Männer haben im Teenageralter häufiger schwere Akne, Frauen hingegen eher Spätakne.

Hormonale Akne kommt aufgrund der Hormonschwankungen während des Menstruationszyklus auch häufig bei Frauen vor.

Was ist Akne?

Akne verursacht verstopfte Poren. Talgdrüsen produzieren Talg, der durch die Porenkanäle zur Hautoberfläche fließt.

Akne tritt am häufigsten in Bereichen mit vielen Talgdrüsen auf: Gesicht, Hals, Rücken und Brust.

Akne umfasst auch Mitesser, die nicht sichtbar sind, weil sie nicht entzündet oder sichtbar gerötet sind.

Entzündete Akne kann unterschiedlich stark ausgeprägt sein, von kleinen Flecken und Pusteln bis hin zu ernsteren Knötchen und Zysten.

Was verursacht Akne?

Aktuelle wissenschaftliche Erkenntnisse deuten darauf hin, dass Akne wahrscheinlich durch eine Kombination von vier Faktoren verursacht wird: hohe Talgproduktion, verstopfte Poren, das Bakterium Propionibacterium acnes und Entzündungen.

Diese werden von vielen Dingen beeinflusst, darunter Gene, Hormone, Medikamente, Hautpflegeprodukte, Ernährung und Stress.

Es ist ein Mythos, dass nicht oder weniger gereinigte Haut Pickel verursacht. Während eine sanfte Reinigung dazu beitragen kann, die Talgproduktion und verstopfte Poren zu reduzieren, führt eine übermäßige Reinigung eher zu Entzündungen, bringt das Gleichgewicht der guten Bakterien durcheinander und reizt Ihre Haut, wodurch sie noch mehr Fett produziert.

Arten von Akne

Akne beginnt als Mikrokomedonen, das sind Verstopfungen in Ihren Poren, die zu klein sind, um sie zu sehen. Mitesser (offene Komedonen) und Whiteheads (geschlossene Komedonen oder „verstopfte Poren“) sind die kleinste sichtbare Form von Akne und gehen nicht mit Rötungen einher.

Mit zunehmender Entzündung entwickeln sich Papeln (rote Beulen ohne Eiter) und Pusteln.

Hautzustand – Alternde/schlaffe Haut 

Hautalterung kann auf natürliche Weise, im Laufe der Zeit oder aufgrund der Anhäufung von Schäden durch Umwelteinflüsse wie Sonne, Zigarettenrauch und Umweltverschmutzung auftreten. Bei den meisten Menschen treten bereits im Alter von 20 oder 30 Jahren erste Anzeichen der Hautalterung auf.

Was sind die Anzeichen alternder Haut?

Zu den Anzeichen der Hautalterung gehören:

• Feine Linien
• Falten
• Sonnenflecken
• Matte Farbe
• Schlaffe Haut

Was verursacht alternde Haut?

 Es gibt zwei Hauptkategorien der Hautalterung:

• Intrinsische Alterung: Dies geschieht im Laufe der Zeit. Dazu gehören akkumulierte Schäden durch freie Radikale oder normale Körperprozesse sowie Veränderungen in Ihrem Hormon-, Immun- und Reparatursystem mit zunehmendem Alter. Anzeichen: Feine Fältchen, dünne Haut, weniger Elastizität

• Extrinsische Alterung: Umweltschäden, meist an exponierten Hautstellen (Gesicht, Brust, Hände). Dies wird oft als Lichtalterung bezeichnet, da der Großteil der Schäden durch die schädlichen Strahlen der Sonne (normalerweise UV-Licht) verursacht wird. Anzeichen: tiefe, grobe Falten, Schuppen, Flecken

Hautzustand – Hyperpigmentierung

Hyperpigmentierung bezieht sich auf Hautbereiche, die mehr Pigmente als normal enthalten. Diese Flecken sind normalerweise hellbraun bis schwarz.

Was verursacht Hyperpigmentierung?

Hyperpigmentierung kann mehrere Ursachen haben:

• Sonnenschaden
• Alterung
• Hormonelle Veränderungen
• Entzündungen

Hyperpigmentierung hat eine genetische Komponente und ist bei dunklerer Haut normalerweise ein größeres Problem.

Schwerwiegendere Fälle von Hyperpigmentierung können aufgrund hormoneller Veränderungen wie einer Schwangerschaft oder aufgrund anderer Grunderkrankungen auftreten.

Hautbewertung

Da Sie nun die verschiedenen Hauttypen und die häufigsten Hauterkrankungen kennen, können Sie Ihre Haut genauer beurteilen und so Ihre Hautpflegeroutine festlegen.

Da Sie nun die verschiedenen Hauttypen und die häufigsten Hauterkrankungen kennen, können Sie Ihre Haut genauer beurteilen.

Sobald sich Ihre Haut an die minimalistische Routine gewöhnt hat, waschen Sie Ihre Hände, suchen Sie sich einen gut beleuchteten Ort mit einem Spiegel, studieren Sie die verschiedenen Bereiche Ihres Gesichts und erstellen Sie eine Tabelle mit den folgenden Punkten:

• Hauttyp: Bestimmen Sie den Ölstand in diesem Bereich
• Hauterkrankungen: Bitte geben Sie an, welche Sie in den einzelnen Bereichen haben könnten, und machen Sie Angaben dazu
• Andere Kommentare: alle anderen relevanten Kommentare, b.v Gesichtsbehaarung, spezifische Empfindlichkeiten, Akne-Auslöser

Jetzt können Sie mit Ihrer Hautpflegeroutine beginnen!